癌症来前,身体已经给了你N次机会抓住最

如果有一天生命走到尽头，那么送上“终结信”的可能就是癌症。据世界卫生组织公布的年最常见死因预测报告，未来很长时间里，癌症将继续位居人类“夺命杀手榜”首位。

　　癌症固然可怕，但其实2/3的癌症是可以预防和治愈的，关键是及早发现。我们综合国外报道并采访权威专家，教你把握癌症来临前的“逆转”机会。

　　年2月，世界卫生组织发布《癌症早期诊断指南》，指导提高卫生服务机构和个人对 　　美国癌症学会总结了癌变初期的身体信号，每一个都是一次扼杀癌症的机会，务必牢记于心。

信号1：咳嗽不停，痰中带血

　　警惕是否是肺癌。

　　肺癌典型征兆为刺激性咳嗽、痰中带血、胸痛等，约2/3有顽固刺激性咳嗽。这种刺激性咳嗽用抗生素无法减轻，通常是间断性咳血痰或痰中带血丝，或咳嗽有大量泡沫痰，伴随喉部哮鸣音、胸闷、气促等表现。

　　若上述症状持续2~3周不缓解，建议就医。

信号2：长期口腔溃疡，舌头白斑

　　警惕口腔癌。

　　口腔溃疡通常10天内会自行愈合，长时间不愈合的溃疡可能是结核性溃疡或者癌症。若溃疡伴有反复出血及不明原因的麻木、灼热、干燥感，且超过两周不愈合，就要警惕。

　　口腔白斑是一种上皮异常增生的癌前损害特征，也需要留意。

信号3：消化不良、吞咽困难

　　警惕食道癌、胃癌、喉癌。

　　如果出现长时间不明原因的持续消化不良，需考虑胃癌的可能。

　　长期吞咽困难，进食时出现胸骨后疼痛、食管异物感，不进食也会感到食管壁有菜叶、碎片或米粒贴附，吞咽下食物后会感到食物下行缓慢，甚至停留在食管内，应尽早接受X光胸透或胃镜检查。

信号4：淋巴结肿块

　　警惕淋巴瘤。

　　淋巴结是免疫器官，出现肿大一般与各类炎症有关。但若出现肿块，则可能是淋巴瘤、艾滋病、淋巴结核等严重疾病的征兆。

　　若淋巴结肿大时间较短，摸起来比较柔软，自觉疼痛或压痛，一般属于良性。

　　若颈部、腋窝或腹股沟淋巴结肿大长时间不消，坚硬、固定，表面凹凸不平，无疼痛或压痛，且逐渐增大，则要警惕肿瘤的可能。

信号5：嗓音嘶哑

　　警惕喉癌、甲状腺癌。

　　喉癌的早期症状不典型，和咽炎有许多相似之处。

　　若出现声音嘶哑、咽喉疼痛、刺激性干咳等症状，或有痰中带血、咽部异物感等，对症治疗不见好转，或症状持续超过1个月，应进行详细的喉镜检查。

　　甲状腺癌早期也少有典型症状，声音变嘶哑是甲状腺癌的一个信号，应及时做颈部B超排查。

信号6：突然体重骤降

　　警惕胰腺癌、胃癌、食道癌、肺癌。

　　体重是健康“风向标”，如果饮食运动均未改变，但体重在一两个月内下降10%左右，伴有厌食、腹泻、便秘等，要警惕上述几种癌症。不过，导致体重骤降的疾病很多，最好请医生进行综合判断。

信号7：便秘、腹泻、便血

　　警惕结肠癌、直肠癌

　　大便形态、颜色以及排便规律的变化，是结直肠癌最直接的早期表现。

　　40岁以上人群，若出现稀便、黏液便、脓血便，或便中带血，呈鲜红色或果酱色，长期下腹部不适，如腹胀、腹痛、腹鸣或隐隐作痛，且有原因不明的贫血、消瘦、无力，腹部可触摸到肿块，需及时就诊。

　　不过便血是临床上较复杂的一种症状，痔疮、上消化道出血等也可能导致，若只发现便中带血不必过于恐慌，及时就医即可。

信号8：莫名疼痛

　　警惕骨癌、睾丸癌。

　　疼痛是多种癌症的症状，多见于中晚期，骨癌和睾丸癌早期就可能出现疼痛。

　　骨癌早期疼痛具有固定性、持续性特点，夜间尤甚，且日益加重。当感到腰背、四肢、关节等处疼痛、肿胀，找不到创伤、炎症、风寒等诱因，就要提高警惕。

　　睾丸癌疼痛常是局部隐痛、胀痛，痛感不是很强烈，手摸睾丸能发现不对称，患侧体积增大，有下坠感。

8个好习惯，癌症绕着你走

　　除了在生活中 　　每年的定期体检不能错过。癌症如果在早期就被发现，配以正确的治疗方案，可大大提升患者5年生存率。

杜绝癌症性格

　　凡事要看得开、拿得起、放得下，避免形成所谓的“癌症性格”——多疑、焦虑。如果有打不开的心结，建议及时求助家人、朋友或心理咨询师，不要憋在心里

培养良好作息

　　年轻人要劳逸结合、不要熬夜，注意作息规律。

水果蔬菜当零食

　　少吃薯片、火腿肠等高油高脂食物，选择蔬菜、水果等食物增加纤维素的摄入，既可以增强饱腹感，也可以减少热量的摄入。

　　纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段，半个胡萝卜、一个苹果等都是很好的零食选择。

一周吃三顿素

　　红肉摄入太多也会增加罹患肠癌的风险，每周找出一天或者三顿饭的时间不要吃肉，可以多摄入蔬菜、豆制品。

利用一切机会站起来

　　英国研究显示，只要每天能够坚持半小时中等强度的运动，如快走、慢跑等，都能有效降低癌症的发病率，甚至站着也有防癌的功效。

告别加工食品

　　亚硝酸盐是导致食道癌、肠癌、肝癌、胃癌等十多种癌症的罪魁祸首之一，建议人们减少加工食品的摄入。

减顿酒，少支烟

　　戒烟限酒有益健康，能减少患癌概率。吸烟者的癌症死亡率比非吸烟者高2倍，重度吸烟者则高4倍。